Hábitos de una persona exitosa antes de dormir
El como termina tu día influirá el como comenzara el siguiente. Y esto al parecer lo han descubierto las personas más exitosas del mundo. Así que si te planteas se alguien exitoso, entre todo lo demás también intenta instalar estos bueno hábitos de una persona exitosa en tu vida.
Hábitos de una persona que quiere caminar al éxito
Leer
Empecemos mencionando a Barack Obama y Bill Gates como personajes conocidos que practican este hábito, y evidentemente les ha ido bien. Leer al menos media hora antes de acostarse a dormir como parte de la rutina, no necesariamente temas empresariales o de motivación. Simplemente temas que llamen tu interés, esto te ayuda a expandir la creatividad, como el conocimiento.
Desconéctese del trabajo
El ultimo lugar para meter su trabajo debe ser la cama, allí solo el descanso y el sexo de tener pareja. Así que olvídese de revisar su teléfono antes de ir a dormir a ver si tiene un correo de su jefe. Los expertos de hecho recomiendan que haya un lapso desde que revisaste el último correo o llamada de trabajo y el momento de ir a la cama.
Desconéctese de las redes sociales
Pues si, desconectarse también incluye husmear las redes sociales o juegos en su teléfono. Así que lo mejor que puede hacer es apagarlo, media hora antes de ir a la cama. Ahora bien, veamos que dicen los expertos sobre esto.
La luz del teléfono asemeja la luz del sol, o al menos para el cerebro, el cual deja de producir melatonina, hormona fundamental para regular el ritmo circadiano y le dice al cuerpo es hora de dormir o es hora de despertar.
¿Qué se recomienda? Simple, no tener ningún aparato electrónico en su habitación, así no tendrá tentación alguna.
Hacer listas
Las personas exitosas se duermen con una mente despejada y lista para ir tras los sueños al día siguiente. Para ello antes de dormir elaboran una lista con los pendientes o actividades a realizar al día siguiente, así no serán estos pensamientos lo que se la pasen merodeando toda la noche, ya que esas tranquilo que no lo olvidaras. Ya esta escrito.
Familia
Si, las personas exitosas reconocen y valoran el tiempo en familia. No necesita de grandes eventos, solo dedican tiempo de calidad en un charla por ejemplo.
Caminatas nocturnos
Es una forma de despejar la mente antes de ir a dormir, un hábito saludable además.
Reflexionar
Algunas personas de éxito suelen escribir o reflexionar sobre aquellas cosas que durante el día fueron positivas, y agradecer por ellas.
Visualizar
Definitivamente los exitosos dedican unos momentos antes de dormir en visualizar su futuro exitoso. De hecho se vuelve una rutina, además es una herramienta para relajarse.
Meditación
Con diez minutos que tomes antes de ir a dormir, estarás instalando un hábito de muchas personas exitosas. Una herramienta eficaz para relajar y conectar mente y cuerpo.
Planificar
Para ello puedes ayudarte con una rutina antes de ir a la cama, es importante que esta incluya la parte de higiene, como cepillarse, lavarse la cara, acomodar la cama e irse a la cama siempre a la misma hora. Así el cerebro se va preparando que viene la hora de dormir que es igual al descanso.
Así que no esperes más y aprópiate de algunos de estos hábitos que personas exitosas tienen.
