Vacaciones, una palabra que aunque no lo creamos encierra tanto para los que laboramos. Y es que acabamos de terminar un periodo vacacional por las navidades que aunque no sea largo. La mente ya se acostumbró a estos días de descanso. Es por eso, que para este inicio de actividades en el trabajo queremos recomendarte como hacer estos días más fáciles para el regreso.
Ya pudiste recargar pilas este corto plazo vacacional, y ahora es el turno de reincorporarte a tu jornada laboral. Puede que sea algo complicada ya que la mente se libera, y olvida las rutinas habituales. Así que ahora es el turno de tener un proceso de adaptación al hábito en el trabajo.
Pero para poder iniciar con buen ánimo las actividades laborales. Primero debes saber que el ser humano todo lo que hace lo hace por costumbre. Es decir nos acostumbramos a pararnos todos los días a una hora, a comer a otras horas. Y hasta la dedicación al trabajo otras horas. Es por eso que para volver a agarrar esta rutina decimos que es un reto, así que debemos:
Ir realizando las actividades poco a poco, para ir adaptando la mente a las nuevas actividades. Les recomendamos planificar las que quedaron pendientes en el trabajo, para tener una buena organización. Quizás podrías organizar tu agenda de forma progresiva de menos a más es un buen hábito.
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Los hábitos saludables permiten sentirnos mejor, por ende lograremos una mejor adaptación en el regreso al trabajo
Otra de las recomendaciones que hacemos es en tu rutina de alimentación. Ya que en estas fechas decembrinas tenemos tendencia a comer a otras horas y alimentos no tan sanos. Esto ayudara a que la vuelta a la jornada laboral sea más tolerable.
También podrías incluir el ejercicio, aunque sea unos treinta minutos diarios. O hasta una caminata al terminar la jornada de trabajo. Y no solo te ayudara a reincorporarte a tú rutina, sino que también te ayudara a perder esos kilitos. Que pudiste haber agarrado estos días de vacaciones.
Debes evitar realizar dietas estrictas. Eso altera el humor y por ende el reincorporarte a tu lugar de trabajo se te hará menos apetecible.
¿Sabías que lo más importante está en tu mente? Ve con positivismo tu día laboral. Dedícate a pensar en que te beneficia tu trabajo, que lograras con él. Y lo más importante enfocarte en que realizaras un buen trabajo y lograras tus objetivos.
Es recomendable que realices un descanso durante tu jornada para drenar un poco, si tu trabajo es estresante o muy ocupado. La idea es que así colabores con tu mente a que descanse. Y luego podrás agarrar tu rutina como siempre lo haces.
Y por último no olvides tener alguna actividad para relajarte de ese día laboral. Algo placentero que puedas realizar algunos días a la semana. Ya que no todo puede ser trabajo.
Así que sigue estos consejos, o solo algunos para hacerte más fácil este regreso al trabajo.
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