El mindfulness según especialistas es una técnica para combatir el estrés laboral y optimizar la concentración mientras se realizan las labores en la oficina. Por esta importante razón muchas empresas a nivel global les sugieren a sus trabajadores practicarlo. Además, apliquen sus técnicas de meditación en el sitio de trabajo.
La consultora de Mente y Vida expresa:
[su_quote]La creciente toma de conciencia que, tomado las empresas, por el comienzo de pérdidas que presume el estrés no tratado. Es uno de los motivos del porque el Mindfulness se ha vuelto tendencia. Como instrumento para promover la salud y el bienestar de los trabajadores. La práctica de Mindfulness en las empresas se concibe como la mejor herramienta para el aumento de la competencia y el progreso de las capacidades del liderazgo[/su_quote]
Esta técnica se desplegó a nivel mundial y empresarial. Ya hay un creciente número de centros especialistas en esta técnica. Realmente, cualquier persona puede iniciarse en el mundo del mindfulness sin exagerado un esfuerzo. Así mismo, la consultora afirma que, sin necesidad de renunciar al sitio de trabajo, consiguen practicarse algunos ejercicios sencillos.
La consultora, presenta los siguientes ejercicios de Mindfulness
Atención plena en un minuto
El propósito de este ejercicio es dirigir toda la atención a la respiración durante un minuto. Mantener los ojos abiertos, respirar con el vientre y no con el pecho, tratar de respirar por la nariz y que salga por la boca. Centrarse en el sonido y el ritmo de la respiración.
La mente va a deambular y se tendrá que hacer un esfuerzo por restituir la atención al propósito cada vez que esto suceda. Se puede ejecutar este ejercicio las veces que de desee. Ya que ayuda a reponer la mente, obtener claridad y paz. Este ejercicio es la base primordial de una técnica de meditación Mindfulness adecuada.
