No sé tú, pero a mí nadie me contó lo duro que sería levantar un negocio desde cero. Todos hablan de la libertad, de ser tu propio jefe y de manejar tus horarios. ¿Te suena? Sí, todo eso es verdad, y es bien delicioso, sin embargo hay un truco, siempre lo hay: si no produces, te hundes. Y la diferencia entre los que sobreviven y los que fracasan está, en gran parte, en mantener la motivación en el emprendimiento.
Pero ojo, no quiero que te confundas. Motivación no es “pensar en positivo” ni esos discursos baratos de gurús que no han levantado ni una papelería. Aquí estamos hablando de algo real: la capacidad de resistir, de adaptarte, y de manejar tus emociones como un profesional.
Aquí es donde entran en juego herramientas serias como las terapias EMDR y Gestalt. ¿No sabes de qué hablo? Sigue leyendo. En Madrid, tienes al mejor Psicólogo EMDR Madrid y al más destacado Psicólogo Gestalt Madrid, y créeme, vale cada euro que gastes en ellos.
¿Qué son las terapias EMDR y Gestalt?
Seguramente crees que ir al psicólogo es únicamente para los «locos» o débiles de mente, la verdad es que es muy común en los emprendedores el creer que son «superiores». Como adelanté en la intro, las terapias EMDR y Gestalt son como un manual de estrategias, pero para tu mente. El primero, por ejemplo, trabaja con el procesamiento de recuerdos traumáticos. ¿Tienes bloqueos? ¿Te asaltan dudas porque fracasaste en un negocio anterior? El EMDR actúa como un reseteo para tu cerebro, eliminando esas barreras mentales que no te dejan avanzar.
Por otro lado, la terapia Gestalt es perfecta para aquellos que, como yo, a veces viven atrapados en su propia cabeza. Esta terapia te enseña a estar presente, a dejar de dar vueltas a lo que “pudo haber sido” y a enfocarte en lo que puedes construir ahora. Ambas terapias son en muchos casos, necesarias para lidiar con el estrés en emprendedores, esa carga que llevas sobre tus hombros porque, vamos, nadie más lo hará por ti.
Vamos a explicar cada una de estas con más detalles:
Terapia EMDR: Eliminando bloqueos emocionales
Los bloqueos emocionales son como anclas invisibles. Estás ahí, en pleno océano, remando como loco, pero no importa cuánto esfuerzo pongas, no avanzas. La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es la herramienta para cortar esas cadenas.
Lo que hace es reprogramar cómo tu cerebro procesa recuerdos que te frenan, como esos fracasos pasados o los miedos irracionales que te persiguen. Es ciencia pura aplicada a tu mentalidad, nada de palabrerías. Y, cuando lo experimentas, te das cuenta de que el lastre que llevabas no era tan pesado como creías: era tu percepción la que estaba distorsionada.
Características de la Terapia EMDR:
- Centrada en el pasado y el presente: trabaja con recuerdos traumáticos para liberar su impacto en tu vida actual. No se trata de filosofar, sino de ajustar tu mente para que funcione a tu favor.
- Rápida y efectiva: no necesitas años de terapia; con unas cuantas sesiones bien llevadas, puedes notar cambios significativos. Es ideal para emprendedores que no tienen tiempo que perder.
- Basada en evidencia científica: esta terapia está avalada por estudios sólidos y se usa en todo el mundo, desde clínicas hasta hospitales.
- Interactiva y estructurada: no esperes un monólogo del psicólogo; aquí te involucras en el proceso, lo cual hace que los resultados sean aún más potentes.
Ahora bien, veamos cómo ayuda a un emprendedor de manera más detallada:
- Identificación del problema: todo comienza con una evaluación exhaustiva. Descubriendo recuerdos, emociones o creencias te están saboteando. ¿Es el miedo al fracaso? ¿La inseguridad? Ponle nombre y apellidos.
- Procesamiento del bloqueo: con movimientos oculares guiados, tu cerebro empieza a reprocesar esa memoria negativa. Es como coger una foto borrosa y aclararla hasta que deja de ser una amenaza.
- Cambio de perspectiva: una vez reprocesado, lo que antes era un trauma ahora es una lección. Ese fracaso en tu primer negocio deja de ser una carga emocional para convertirse en un recordatorio de cómo no hacerlo.
- Fortalecimiento emocional: la terapia no solo elimina lo negativo, sino que también refuerza lo positivo. Terminas con una mentalidad más sólida y enfocada, justo lo que necesitas para enfrentar los retos diarios.
- Resultados visibles en tu negocio: al estar emocionalmente equilibrado, tus decisiones mejoran. La claridad mental y la confianza que ganas se reflejan directamente en tu rendimiento y, por ende, en tus ingresos.
Terapia Gestalt: El poder de estar presente
Ser emprendedor no es solo construir un negocio; es construirte a ti mismo cada día. Y aquí te va una verdad incómoda: la mayoría de los problemas no están en el mercado ni en la competencia, están en tu cabeza. La terapia Gestalt es esa herramienta que te devuelve al presente, al aquí y ahora, donde realmente importa. Porque vivir en “lo que pudo ser” o en “lo que vendrá” es una receta para el desastre. Con esta terapia, podrás aprender a enfocarte en lo que puedes hacer hoy y, lo mejor, a disfrutar el proceso sin sentirte una víctima del sistema.
Características de la Terapia Gestalt:
- Conciencia total: te ayuda a identificar patrones tóxicos de pensamiento y acción que te están frenando. No más excusas, no más autoengaños.
- Enfoque en el presente: aquí no se trata de revolver el pasado ni de preocuparte por el futuro. Es sobre lo que tienes frente a ti y cómo puedes trabajarlo.
- Participativa y directa: en esta terapia trabajas activamente con ejercicios prácticos y dinámicas que te sacan de tu zona de confort.
- Desarrollo emocional: no solo entiendes lo que sientes, sino que aprendes a usar esas emociones como una brújula para tomar mejores decisiones.
Cómo ayuda a un emprendedor paso a paso
- Reconociendo patrones: empieza por poner un espejo frente a ti. ¿Eres de los que procrastina cada vez que las cosas se complican? ¿O tal vez de los que actúan por impulso? Identificar esos patrones es el primer paso para cambiarlos.
- Aceptando lo que no puedes cambiar: muchos emprendedores pierden energía peleando contra lo inevitable. A través de esta técnica, podrás aprender a aceptar la realidad como es y a trabajar con ella, no contra ella.
- Enfocándote en tus fortalezas: en lugar de obsesionarte con lo que no tienes, aprendes a maximizar lo que sí tienes. Eso es lo que diferencia a un emprendedor exitoso de uno del montón.
- Tomando decisiones conscientes: cada sesión te entrena para actuar desde la claridad y no desde el caos. Al final, te conviertes en alguien que decide con estrategia, no con emociones desbordadas.
- Transformando el día a día: el resultado es obvio: menos tiempo perdido en preocupaciones inútiles y más energía invertida en acciones que realmente impulsan tu negocio.
El estrés en emprendedores: ¿amigo o enemigo?
El estrés no es malo per se, y quien te diga lo contrario no tiene ni idea. El problema no es el estresarse, sino cómo manejas la situación. Si no lo sabes usar, se convierte en tu peor enemigo, minando tu capacidad de decisión y robándote las ganas de seguir. ¿Cuántos negocios se han ido a pique porque su fundador no pudo más? Más de los que te imaginas.
Con la terapia correcta recomendada por un Psicólogo Chamberi o de la región donde vivas, aprenderás a tomar decisiones importantes sin flaquear en momentos cumbres, por ejemplo contratar a un buen abogado o a un asesor contable.
Si puedes controlar tu mente, puedes controlar tu negocio. Es así de simple.
Consejos prácticos para mantener la motivación en el emprendimiento
No quiero que este artículo sea solo teoría. Aquí tienes algunos consejos prácticos que he aprendido gracias a estas terapias:
- Invierte en tu bienestar mental: así como pagas por formación en marketing o ventas, reserva un presupuesto para cuidar tu mente. Es una inversión que da los mejores retornos.
- Acepta lo que no puedes controlar: el mercado, la competencia, las crisis económicas… hay cosas que están fuera de tu alcance. En lugar de gastar energía preocupándote, enfócate en lo que sí puedes manejar: tu actitud y tu plan de acción.
- Establece metas alcanzables: no intentes comerte el mundo de una sola vez. Divide tus objetivos en pequeños pasos. Esto reduce el estrés y te da la satisfacción de avanzar constantemente.
- Rodéate de apoyo: esto no significa contratar a cualquier «coach motivacional» (la mayoría son vendedores de humo). Busca profesionales reales, que entiendan tus problemas y te den herramientas reales, como los expertos en terapia EMDR y Gestalt.
¿Por qué estas terapias son un game changer para emprendedores?
Mira, el 90% del emprendimiento es mental. Puedes tener el mejor plan de negocios, pero si no tienes la cabeza en su sitio, te vas al carajo. Como ya te expliqué individualmente, y cada una a su manera, estas terapias buscan prepararte para afrontar los altos y bajos del negocio, eliminando bloqueos y te dan claridad para tomar decisiones.
Yo lo viví en carne propia: llegué a un punto donde pensé en tirar la toalla. Pero gracias a la ayuda psicológica, encontré un nuevo enfoque y, sobre todo, una nueva motivación para seguir.
Hoy, cada vez que un cliente entra por mi puerta o cuando cierro un trato importante, me acuerdo de lo lejos que he llegado, y sé que mucho de eso se lo debo a mi fortaleza mental.
Cuidar tu mente es cuidar tu negocio
Si eres emprendedor, necesitas entender esto: tu mente es tu mayor activo. Aprender a manejarla no es un lujo, es una necesidad. Las terapias EMDR y Gestalt son más que métodos psicológicos; son herramientas prácticas para mantener la motivación en el emprendimiento y llevar tu negocio al siguiente nivel.
Así que, la próxima vez que sientas que no puedes más, no te hundas en la desesperación. Busca ayuda profesional, y empieza a trabajar en tu mayor proyecto: tú mismo. Porque al final del día, el éxito no se mide solo en dinero, sino en cuánto disfrutas el camino.
